Directrices para Vitaminas y Suplementos Bariátricos

El riesgo de tomar demasiadas vitaminas es muy bajo en comparación con el riesgo de no tener suficiente cantidad de una vitamina en particular. Por esta y otras razones, por lo general recomendamos que siga usted las sugerencias para pacientes de  bypass gástrico, no importa a qué operación que se haya sometido.

Las vitaminas deben formar parte de su rutina diaria

Hay muchas vitaminas diferentes disponibles a través de farmacias, tiendas de comestibles y tiendas naturistas. Asegúrese de leer la etiqueta en la parte posterior de las botellas para que pueda entender los ingredientes. Usted debe tratar de tomar el 100% de la Ingesta Diaria Recomendada (IDR) cada día.Hay muchas vitaminas diferentes disponibles a través de farmacias, tiendas de comestibles y tiendas naturistas. Asegúrese de leer la etiqueta en la parte posterior de las botellas para que pueda entender los ingredientes. Usted debe tratar de tomar el 100% de la Ingesta Diaria Recomendada (IDR) cada día.

Para pacientes de Bypass Gástrico (recomendado también para otras operaciones)

  • Multivitamínicos
  • Citrato de Calcio con Vitamina D
  • Hierro
  • Vitamina B12

 

Banda gástrica y la manga gástrica (mínimo requerido)

  • Multivitamínicos
  • Vitamina B12

Pautas generales para tomar multivitamínicos

  • Tome vitaminas con la comida. Si se toma con el estómago vacío, puede experimentar náuseas.
  • No elija las vitaminas de liberación controlada o vitaminas de textura gomosa.
  • Las vitaminas deben ser del tipo masticable o líquido
  • Las vitaminas específicas de la cirugía de pérdida de peso están disponibles si usted está interesado, pero no están cubiertas por el seguro.

Ejemplos de Multivitamínicos

  • Centrum masticable para adultos - tome 1 al día
  • Vitamina prenatal masticable - tome 1 al día
  • Centrum Silver masticable - tome 1 al día
  • Centrum junior o Flintstones completo - tomar 2 al día
  • Centrum líquido - 1 dosis
  • Vitamin Shoppe MVI líquido - 1 dosis
  • Vitamina Celebrate - tome 1 al día

Pautas para la toma de calcio

  • Tome citrato de calcio solamente. NO compre carbonato de calcio. Asegúrese de buscar en la lista de ingredientes para identificar el citrato de calcio y el carbonato de calcio.
  • El requerimiento diario es de 1200 mg. La mayoría de las pastillas de citrato de calcio vienen en dosis de 600 mg. El cuerpo sólo absorbe aproximadamente 600 mg cada vez. Por lo tanto, los suplementos de calcio debe tomarse dos veces al día para cumplir con la recomendación.
  • Por favor, lea cuidadosamente la etiqueta nutricional para obtener información acerca de las dosis.

Algunos ejemplos de suplementos de calcio

  • Citracal + vitamina D
  • Citrato de Calcio 600 mg + vitamina D
  • Upcal + vitamina D
  • Calcio Twinlab
  • Citrato en obleas masticables

Pautas para la toma de hierro

  • Tome el hierro según la forma prescrita
  • No lo tome con calcio. Separe su ingesta con 2 a 4 horas de diferencia

Pautas para la toma de suplementos proteicos

Hay casi tantas marcas y tipos de suplementos de proteína como tipos de comida. Usted es libre de elegir cualquier marca, sabor, tipo o precio que usted desee. Al realizar compras para los suplementos de sus proteínas, mantenga estas cuestiones en mente:

  • Elija un suplemento que proporcione alrededor de 18 a 30 gramos de proteínas por porción
  • Elija un suplemento que proporcione menos de 10 gramos de azúcar y grasa por porción
  • Encuentre un batido de proteínas que se aceptan como apetecible (después de la cirugía) y que su preparación se adapte a su estilo de vida

 

Suplementación de proteínas a largo plazo

Usted puede confiar en los suplementos proteicos a largo plazo para alcanzar sus metas de ingesta de proteínas, pero recuerde que debe tener en cuenta las calorías que proporcionan a su plan diario de comidas.

Los suplementos de proteínas se pueden encontrar en cualquier tienda de comestibles, tiendas de alimentos saludables o tiendas especializadas de vitaminas. Los ejemplos incluyen: la proteína de suero Designer , Isopure Low Carb, proteína de suero en polvo EAS, proteínas magras en polvo EAS, batidos proteicos bajos en carbohidratos Unjury o Pure. También puedes encontrar suplementos de proteínas por internet.

Los suplementos de proteínas vienen en forma de polvos y líquidos para mezclar con agua o leche descremada. También vienen premezclados en latas y paquetes que son más convenientes para llevar a todas partes. El precio oscila entre aproximadamente $ 6/caja de 4 latas a $ 30 o más por envase de polvos, dependiendo de la marca. Con todas estas opciones, no hay razón por la que no sería capaz de consumir la cantidad requerida de proteínas. Es altamente recomendable que pueda variar los sabores y los tipos.

Los suplementos nutricionales como Ensure, Boost, Nutrament y muchos de los productos Slimfast no suelen ser recomendables ya que son altos en azúcar y grasas, y no contienen suficiente contenido de proteínas por porción.

Recuerde también leer las etiquetas de los suplementos de proteína.

Algunos ejemplos de suplementos de proteínas incluyen:

  • Sustitutivo alimenticio “Listo para batir” de la marca Bariatric Advantage . Cada botella individual contiene una porción pre-calculado de polvo. Sólo tiene que añadir agua y agitar para conseguir un sustitutivo alimenticio completo. Cada porción contiene 100 calorías, 15 gramos de proteínas, 7 gramos de hidratos de carbono y 1,5 gramos de grasa. Están totalmente fortalecidos, con 5 porciones ofrecen el 100 por ciento de la dosis diaria recomendada de nutrientes necesarios. Este producto está disponible en sabores de chocolate, vainilla y fresa. Se encuentran libres de lactosa y edulcorados con sucralosa.
  • Paquetes individuales Advocare mezclados con agua y hielo proporcionan 24 gramos de proteínas y 24 gramos de hidratos de carbono. Este producto está disponible con sabor a mora, vainilla o chocolate.
  • Néctar de mezcla instantánea, sin aspartamo, con cero carbohidratos, cero grasa, y 23 gramos de proteína de suero.
  • Isopure proporciona 40 gramos de proteína 20 oz de líquido. Sabores disponibles: Fruta de la Pasión(maracuyá), Banana, Piña, Naranja, Mango, Melocotón, Punch alpino, Naranja Helada, Uva helada, Melón, Manzana, y Frambuesa Azul.
  • Pro-Stat es un producto listo para obtener proteínas líquidas. Cada dosis 30 ml (una onza) contiene 15 gramos de proteína hidrolizada. Pro-Stat no requiere mezcla, aunque usted encontrar que es más agradable por combinarlo con una taza de té, zumo de arándano sin azúcar o gelatina sin azúcar.
  • Un paquete individual de Beneprotein de 0,25 oz proporciona 6 gramos de proteína en polvo. Es una producto proteico sin sabor que se puede añadir a la alimentación normal.
  • Los viales individuales de New Whey de 3 o 5 onzas proporcionan de 25 o 42 gramos de proteína líquida. Se encuentra en Vitamin Shoppe, Vitamin World, o por internet.
  • Los viales individuales de New Whey de 3 o 5 onzas proporcionan de 25 o 42 gramos de proteína líquida. Se encuentra en Vitamin Shoppe, Vitamin World, o por internet.

 

Trate de mezclar su batidos de proteínas con leche descremada

Los batidos de proteínas se encuentran en diferentes sabores y consistencias. Usted puede espesar la consistencia de su batido de proteínas mezclándolo leche descremada enriquecida con proteínas en lugar de agua.Los batidos de proteínas se encuentran en diferentes sabores y consistencias. Usted puede espesar la consistencia de su batido de proteínas mezclándolo leche descremada enriquecida con proteínas en lugar de agua.

 

  • Colon

    El colon contiene bacterias que ayudan a descomponer alimentos; es más corto que el intestino delgado pero de mayor diámetro.

  • Páncreas

    El páncreas es una glándula que forma parte del sistema digestivo así como un sistema hormonal que controla el azúcar.

  • Vesícula biliar

    La bilis almacenada en la vesícula biliar se libera cuando los alimentos grasos entran en el intestino delgado.

  • Estómago

    El estómago es un saco muscular que es importante para absorber alimentos y prepararlos para la posterior digestión.

  • Hígado

    El hígado produce bilis y es la primera parada para la mayoría de los nutrientes que son absorbidos durante la digestión.

  • Epiplón

    Epiplón es otra palabra para referirse a la capa de grasa que cubre a los órganos internos.

  • Intestino

    El intestino delgado es la parte del cuerpo donde se absorben la mayoría de los nutrientes de la comida ingerida.

  • Duodeno

    El duodeno juega un papel importante para controlar el vaciado del estómago en el intestino delgado.