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Intervalo de Formación

02.08.2009 13:12

Intervalo de la formación es un método de formación usado por atletas que compiten en eventos de larga distancia. Los cuatro aspectos principales que gobiernan un intervalo de la sesión de entrenamiento a distancia, la velocidad, el tiempo de recuperación, y el número de repeticiones.

Entrenadores favor intervalo de formación, ya que ayuda a desarrollar cardiovascular y mejora la velocidad. Puede incluir actividades en marcha, natación, remo, etc Aparte de los deportistas, personas que intentan bajar de peso también se benefician de intervalo de la formación como la técnica de variar la intensidad de entrenamiento se ha encontrado más útil para la gente a perder peso que simplemente trabajan en una intensidad fija.

Ejercicio isotónico

02.08.2009 13:13

Un ejercicio isotónica es aquella en la que la tensión aplicada al músculo se mantiene sin cambios mientras que la longitud de los músculos opuestos cambios. Levantamiento de pesas es un buen ejemplo de un ejercicio isotónico. Las contracciones que se producen durante los ejercicios isotónicos se clasifican ya sea como concéntrica o excéntrica. En una contracción muscular concéntrica fuerza supera la resistencia, mientras que en una contracción excéntrica de la resistencia es demasiado grande para ser superado por la fuerza muscular.

Esto lleva a un alargamiento del músculo está sometido a la carga. Un ejemplo de una contracción excéntrica se trata de hacer bíceps rizos con un peso que es demasiado pesado para bajar el terreno. Casi todos los ejercicios de musculación con pesas hacer ejecutar movimientos isotónica, principalmente de la especie concéntricos.

Método Karvonen

02.08.2009 13:14

The Karvonen method is used to determine the Target Heart Rate (THR) for a given activity. This method is considered to be more accurate than other methods for measuring THR because it takes the Resting Heart Rate (RHR) into consideration. The basic formula is: Maximum Heart Rate - Resting Heart Rate = Heart Rate Reserve (HRR).

The HRR is then used to find out THR for a given intensity of workout. Ideally for an aerobic activity to have any benefit the THR should be between 60% to 90% of the Maximum Heart Rate (MHR). The MHR is calculated by subtracting an individual’s age from 220. The Karvonen Method is useful in charting the progress of an individual during the course of an aerobic training program.

Holistic medicine

02.08.2009 13:14

Medicina holística o un enfoque holístico de la medicina es la que tiene en cuenta no sólo a los aspectos fisiológicos de una persona, sino también psicológicos, sociales, económicos y otros aspectos que van en la realización de un ser humano.

Adopta un enfoque más filosófico y al tratamiento es un elemento importante en varios sistemas de medicina alternativa, como el Ayurveda y medicina tradicional china. El enfoque se hace hincapié en el tratamiento de la persona como un todo y no sólo de los síntomas fisiológicos de una condición.

Medicina holística contempla el bienestar de una persona por ser más que la ausencia de enfermedad o dolor físico.

Hidroterapia

02.08.2009 13:32

O hydropathy hidroterapia es la utilización de agua para recibir tratamiento médico. Es una forma de medicina alternativa. Médicos de la antigüedad romana, griega, egipcia y las civilizaciones hicieron uso de las propiedades curativas y paliativas de agua para el tratamiento de fiebres, úlceras, hemorragia, y para aliviar el dolor de las articulaciones.

Hoy en día los médicos utilizan para el tratamiento de hidroterapia condiciones tales como artritis, espondilitis, y lesiones a la médula espinal. Ellos hacen uso del agua como parte de la terapia física para proporcionar calor y frío para el cuerpo.

Baños fríos mejorar la circulación sanguínea. Baños de vapor tiene un efecto de limpieza en la piel. Otros tratamientos incluyen hidroterapia baños neutrales, la flotación, caliente y fría aerosoles, envasado, etc

Flora intestinal

02.08.2009 13:32

Flora intestinal, más correctamente denominado microbiota intestinal, es "bacterias amistosas" presente en los intestinos. Principales funciones de la flora intestinal son la digestión y metabolismo de nutrientes, estímulo de crecimiento celular, someter a los microorganismos nocivos, y el desarrollo del sistema inmune en la mucosa intestinal que produce entonces anticuerpos para hacer frente a patógenos.

La flora se compone de bacterias, levaduras y hongos. El intestino humano contiene alrededor de cien billones de microorganismos y bacterias constituyen la mayoría. Hay alrededor de 300 a 1000 especies de bacterias que viven en los intestinos humanos. Intestinales o flora intestinal también es útil en la prevención de las alergias mediante la capacitación del sistema inmunológico a reaccionar sólo a los patógenos dañinos.

Iridology

02.08.2009 13:33

Iridology o Iridodiagnosis es una técnica diagnóstica que trabaja en la creencia de que las marcas y modelos de los iris de los ojos corresponden a diversas partes del cuerpo. Iridology técnicas son utilizadas por los quiroprácticos, naturópatas, y los médicos la práctica de las técnicas de medicina alternativa.

Iridology es una técnica no invasiva que utiliza el iris de los gráficos en los que el derecho ha iris que corresponden a zonas de las partes del cuerpo para el lado derecho del cuerpo y similares para la izquierda del iris. Como con la mayoría de las ramas de la medicina alternativa, iridology no tiene datos clínicos para respaldar sus pretensiones de ser una herramienta de diagnóstico.

Los profesionales dicen ser capaces de revelar los antecedentes médicos y predecir futuros problemas de enfermedades con la ayuda de iridology.

Esteroides anabólicos

02.08.2009 13:35

Los esteroides anabólicos son hormonas esteroides que promueven el crecimiento muscular mediante la estimulación de la síntesis de proteínas dentro de las células. Esteroides anabólicos sintéticos han estado disponibles desde la década de 1930. Estos encontrar en el tratamiento de enfermedades crónicas perdiendo, como el cáncer y el SIDA.

Dado que los esteroides anabólicos pueden estimular el crecimiento óseo y el apetito y también aumentar la fuerza muscular que son utilizadas por deportistas y fisicoculturistas. Otra razón por esteroides anabolizantes encontrar el favor de los deportes es que las personas que dan la ilusión de reducir el tiempo de recuperación mediante el bloqueo de los efectos de la hormona del estrés cortisol.

Prolongado uso no médico de esteroides anabolizantes es peligroso y puede causar efectos adversos como aumento de la presión sanguínea, daño al hígado, altos niveles de colesterol, cambios de humor, etc

Calistenia

02.08.2009 13:36

Calistenia es una forma de ejercicio físico se remontan a los tiempos de la antigua Grecia. La palabra se deriva de las palabras griegas Kalos y sthenos bello y lo que significa fuerza, respectivamente. Calistenia ayudar en la mejora de la fuerza, el poder, y el equilibrio. Deportistas emplean calistenia para calentar antes de un evento.

Diversos ejercicios de calistenia incluyen algunos de los cuales se asemejan los movimientos de gimnasia. Principales libremente ejercicios realizados en una rutina de calistenia incluir pullups, pushups, okupas, plantea ternero, crunches, y situps. Figura marchas, club de los movimientos de balanceo, la vara y los ejercicios también se realizan como parte de una rutina de calistenia.

Circuito de Formación

02.08.2009 13:37

Circuito de entrenamiento incluye un circuito o una secuencia de ejercicios que incluyen tanto aeróbico y ejercicios de entrenamiento de fuerza. Un participante se espera para completar cada ejercicio en un circuito. El circuito puede consistir de nueve a doce equipos de las estaciones de hosting o espacio para un tipo de ejercicio.

Circuito de formación se ha convertido en una parte del régimen del ejercicio de los deportistas a practicar diversas disciplinas, ya que estimula el desarrollo muscular, así como la aptitud cardio-vasculares. También ayuda a mejorar la flexibilidad.

Los ejercicios también pueden ser personalizados para ajustarse a las necesidades de una disciplina deportiva. Circuito de formación no requiere un equipo costoso o gimnasio condiciones.

Enfriamiento de Down

02.08.2009 13:38

Enfriamiento ejercicios se realizan al final de una sesión de ejercicio. El objetivo del enfriamiento es llevar el cuerpo a los procesos fisiológicos normales de manera gradual. Un fin abrupto de ejercicio puede dar lugar a una acumulación de ácido láctico, ayuda a enfriar en la eliminación de ácido láctico de los músculos.

También ayuda a evitar la puesta en común de la sangre en las venas periféricas que están en un estado con dilatación de las pupilas para dar cabida a mayor cantidad de sangre oxigenada para el ejercicio muscular.

Enfriamiento puede tomar entre cinco a diez minutos y puede incluir estiramientos, caminar rápido a lento, agua potable, y se centró la respiración. El calentamiento es un sinónimo de enfriamiento.

Masa corporal magra

02.08.2009 13:39

La masa corporal magra se refiere a la masa del cuerpo que está libre de tejido adiposo. Por lo tanto, la masa corporal magra es la suma del peso de los huesos, piel, músculos, órganos y todo lo demás excepto la grasa. Si el peso se mantiene estable, entonces la masa corporal magra disminuye en proporción directa al aumento de la grasa.

Análisis de la impedancia bioeléctrica es uno de los métodos utilizados para medir la masa corporal magra. Un cálculo de la masa corporal magra ayuda en la comprensión de la cantidad de músculo perdido o ganado durante un período.

Interior Oblique

02.08.2009 13:40

Interna que es un músculo oblicuo del abdomen. Se trata de un intermedio en virtud de la presente músculo oblicuo externo y sobre el músculo transverso abdominal. El oblicuo interno funciona como un antagonista de la membrana y ayuda a la respiración.

Los músculos oblicuos internos son también denominados como "rotadores mismo lado" y ayudar a lograr el movimiento de torsión del tronco.

Peso corporal ideal

02.08.2009 13:41

El ideal de peso corporal de una persona es la cantidad de libras que debía pesar, dependiendo de su altura, edad y género. Es una función de la alimentación y por lo tanto un desnutridos persona pesa menos de su peso corporal ideal.

Endorfinas

02.08.2009 13:42

Endorfinas naturales son los aminoácidos. Su función es reducir la sensibilidad al dolor. Para ello, vinculados a los receptores en el cerebro y la médula espinal y detener la transferencia de las señales de dolor.

En este sentido, puede considerarse que los opiáceos, naturalmente, generó embotado nuestra sensibilidad al dolor. El ejercicio físico estimula la producción de endorfinas. Ellos se han vinculado al estrés relacionados con problemas de infertilidad.