El índice de masa corporal (IMC)

Índice de masa corporal (IMC) es una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso que se aplica tanto a los adultos , hombres y mujeres. Para las personas que son considerados obesos (IMC mayor o igual a 30) o los que tienen sobrepeso (IMC de 25 a 29,9) y tienen dos o más factores de riesgo, las directrices recomiendan la pérdida de peso. Incluso una pequeña pérdida de peso (sólo 10 por ciento de su peso actual) ayudará a reducir su riesgo de desarrollar enfermedades asociadas con la obesidad. Los pacientes que tienen sobrepeso, no tienen una medición de cintura alta, y tienen menos de 2 factores de riesgo pueden necesitar para evitar una mayor ganancia de peso en lugar de perder peso.

Hable con su médico para ver si tienen un mayor riesgo y si usted debería perder peso. Su médico evaluará su índice de masa corporal, medición de cintura, y otros factores de riesgo para enfermedad del corazón. Las personas con sobrepeso u obesos tienen más probabilidades de desarrollar hipertensión arterial, tasa elevada de colesterol en la sangre u otras alteraciones en los lípidos, la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, derrames cerebrales y ciertos tipos de cáncer, e incluso una pequeña pérdida de peso (sólo 10 por ciento de su actual peso) ayudará a reducir su riesgo de desarrollar estas enfermedades

IMC es inferior a 20:
Esto indica un índice de masa corporal magra o la forma del cuerpo, en el sentido de su importe total de la grasa corporal es bajo. Esta es la forma del cuerpo de la mayoría de los atletas. Si no eres un atleta, una magra la forma del cuerpo puede indicar que su peso puede ser un poco demasiado bajos, la reducción de su inmunidad. Usted debería considerar la posibilidad de aumentar de peso a través de una buena nutrición y el ejercicio, el aumento de su masa muscular.

IMC está entre 20 y 22:
Indicando de un ideal y saludable cantidad de grasa corporal. Un IMC entre 20-22 gráfico puntuación se asocia con una larga vida, y la menor incidencia de enfermedad grave. También es generalmente percibida como la más atractiva.

IMC está entre 22 y 25:
Aún no se considera un rango aceptable y de buena salud.

IMC está entre 25 y 30:
Que la grasa corporal está comenzando a mostrar su cuerpo y forma es un poco redondeada. Encontrar formas de reducir su peso, a través de la dieta y el ejercicio.

IMC es de más de 30:
Considera insalubres y de riesgo para enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes y cáncer. Usted debe reducir su grasa corporal, cambiando la dieta y el ejercicio más.

Por ejemplo gráfico es su IMC o índice de masa corporal es el gráfico que le dice que usted tiene sobrepeso su primer objetivo debe ser leída en la nutrición y el trabajo sobre la modificación de su dieta. Aprenda los mitos comunes dieta que tal vez la causa de su cuerpo para almacenar grasa en lugar de quemar grasa. El mero conocimiento puede cambiar sus hábitos, a su vez de cambiar su vida. Muy poderoso.

salud asignado a los riesgos relacionados con el IMC o el gráfico Gráfico de Índice de Masa Corporal

prematura muerte
Enfermedades cardiovasculares
La presión arterial alta
Artrosis
Algunos cánceres
Diabetes